အေဖမ်ားေန႔အတြက္ ဘာေတြၾကိဳတင္စီစဥ္မလဲ ?

လာမယ့္တနဂၤေႏြေန႔ ဇြန္လ ၁၈ရက္ေန႔မွာ က်ေရာက္မယ့္ အေဖမ်ားေန႔မွာ အမွတ္တရ တစ္ခုျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးေစလိုတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အၾကံဉာဏ္ျပဳေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္ေနာ္ အပန္းမၾကီးတဲ့အရာေလးေတြျဖစ္လုိ႔ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုေတာ့ အမွတ္တရျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးလိုက္ၾကဦးေနာ္

အေဖမ်ားေန႔အတြက္ လက္ေဆာင္ဝယ္ခ်င္တယ္ဆုိလည္း ေစ်းတန္တန္နဲ႔ ပစၥည္းေကာင္းရွိတဲ့ ဒီလင့္ခ္ https://goo.gl/g0Ka1L ထဲမွာဝယ္ယူလို႔ရပါတယ္ေနာ္

ဘယ္အရာေတြက သင့္အေဖကို ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္လဲဆုိတာ စဥ္းစားပါ copy.JPG

(၁) ဘယ္အရာေတြက သင့္အေဖကို ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္လဲဆုိတာ စဥ္းစားပါ

ဒီႏွစ္အေဖမ်ားေန႔က အားလပ္ရက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကိုလုပ္မယ္ဆုိလည္း အဆင္ေျပပါတယ္ ငါးဖမ္းရတာၾကိဳက္လား အိမ္သန္႔ရွင္းေရးတူတူလုပ္မလား ရုပ္ရွင္တူတူၾကည့္မလား ငယ္ငယ္ကအေၾကာင္းေတြ ျပန္ေျပာျပခိုင္းမလား သူလည္းအဆင္ေျပ ကိုယ္လည္း အဆင္ေျပတယ္ဆို လုပ္ၾကည့္လုိက္ပါ မိဘနဲ႔ သားသမီးၾကားဆက္ဆံေရးေျပလည္ေစတဲ့ေနရာမွာ သူနဲ႔ စကားၾကာၾကာေျပာ အခ်ိန္ေပးတာေတြလည္း ပါဝင္ပါတယ္

ပြဲတစ္ခုစီစဥ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္ကို တစ္ခုခုတူတူထြက္စားၾကပါ copy

(၂) ပြဲတစ္ခုစီစဥ္ပါ ဒါမွမဟုတ္ အျပင္ကို တစ္ခုခုတူတူထြက္စားၾကပါ

သင့္အေဖက လက္ေဆာင္ၾကိဳက္တတ္သူမ်ိဳးမဟုတ္ဘူးဆိုရင္ သူဟာ သူ႔မိသားစုနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ခ်င္တယ္ဆုိတာ ေသခ်ာပါတယ္ ဥပမာ- သင့္အေဖက မုန္႔ဟင္းခါးၾကိဳက္တယ္ဆုိရင္ အိမ္မွာမုန္႔ဟင္းခါး အုိးၾကီးခ်က္ျပီး တူတူစားၾကတဲ့သေဘာေပ့ါ

သူ႔ကို အိပ္ေရးဝဝအိပ္ခိုင္းလုိက္ပါ copy

(၃) သူ႔ကို အိပ္ေရးဝဝအိပ္ခိုင္းလုိက္ပါ

အရင္ေန႔ေတြမွာ သင့္အေဖက အလုပ္ရွိလို႔ေစာေစာထေနၾကဆုိရင္ ဒီေန႔တစ္ရက္ေတာ့ သူ႔ကို အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ခိုင္းလုိက္ပါ သူ႔အတြက္ ဟင္းေတြဘာေတြခ်က္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ပြဲစီစဥ္ေနတာပဲျဖစ္ျဖစ္ သူမႏိုးေအာင္ တုိးတိုးတိတ္တိတ္လုပ္ေပ့ါ

Happy Father's Day လို႔ေျပာဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ copy

(၄) Happy Father’s Day လို႔ေျပာဖို႔မေမ့ပါနဲ႔

အေဖမ်ားေန့ဆုိတာ သိေပမယ့္လည္း ဤေန႔က သူ႔ေန႔ဆုိတာ ေျပာျပဖုိ႔မေမ႔ပါနဲ႔ ကိုယ့္ခ်စ္သူ သူငယ္ခ်င္းေတြကို အခ်ိန္မေရြးဖက္ၾကတတ္ေပမယ့္ ကိုယ့္အေဖကို ဖက္ ဖုိ႔ၾကဝန္ေလးတတ္ၾကပါတယ္ ထိုေန႔မွာ အဆင္ေျပမယ္ဆုိ ကိုယ့္ေဖေဖကို ခဏျဖစ္ျဖစ္ ဖတ္ျပီး မိဘရဲ့ေႏြးေထြးမႈကို ခံစားလုိက္ပါ

ဘာလုပ္ခ်င္လဲဆုိတာ ေမးပါ copy

(၅) ဘာလုပ္ခ်င္လဲဆုိတာ ေမးပါ

ကိုယ့္အေဖတြက္ တစ္ခုခုစီစဥ္ရေတာ့မယ္ဆုိရင္ တကယ္တမ္းက် သူဘာၾကိဳက္တတ္လဲဆိုတာ ရုတ္တရက္ မသိတာလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္ သူၾကိဳက္မယ္ထင္တာပဲဆုိတဲ့အရာေတြ လုပ္ေပးလုိက္မယ္ဆုိတာထက္ သူဘာလုပ္ခ်င္လဲ ဘာလုိခ်င္လဲ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေမးလိုက္တာက ပိုအဆင္ေျပမွာပါ ကိုယ့္မွာ အစီအစဥ္ေတြဆြဲထားျပီးကာမွ သူက အိမ္မွာပဲအနားယူခ်င္တယ္ေျပာလည္း သူလုပ္ခ်င္တာကို လုပ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ

စကားေျပာဖို႔အခ်ိန္ေပးပါ copy

(၆) စကားေျပာဖို႔ အခ်ိန္ေပးပါ

တကယ္တမ္း တြက္ၾကည့္မယ္ဆုိရင္ သူနဲ့ကုိယ္ ေတြ႔ရတဲ့အခ်ိန္က အရမ္းနည္းပါတယ္ အေဖမ်ားေန႔မွာ ၂ေယာက္လုံးအားလပ္ရတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္သိခ်င္ေနတာေတြ သူ႔ကိုေျပာျပခ်င္ေနတာေတြ သူ႔အျမင္ ကိုယ့္အျမင္ေကာင္းေကာင္းဖလွယ္ဖို႔ အခ်ိန္ေပးလုိက္ပါ

ငယ္ငယ္တုန္းက ဓာတ္ပုံေတြ ျပန္ၾကည့္ပါ copy

(၇) ငယ္ငယ္တုန္းက ဓာတ္ပုံေတြ ျပန္ၾကည့္ပါ

အိမ္မွာေအးေဆးေနမယ္ဆုိ သိမ္းထားတဲ့ အယ္လ္ဘမ္ ေဟာင္းေတြ ထုတ္ျပီး ငယ္ငယ္တုန္းက ပုံေတြျပန္ၾကည့္ျပီး ငယ္ငယ္ကအခ်ိန္ေတြဆီ တစ္ေခါက္ျပန္သြားလိုက္ပါ

 အပန္းမၾကီးတဲ့အရာေလးေတြျဖစ္လုိ႔ တစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခုေတာ့ အမွတ္တရျဖစ္ေအာင္လုပ္ေပးလိုက္ၾကဦးေနာ္

ဇြန္လ ေမြးဖြားသူေတြရဲ့ သူမတူတဲ့ စရိုက္လကၡဏာမ်ား

ဇြန္လမွာေမြးဖြားသူေတြကေတာ့ Gemini ေမထုန္ ႏွင့္ Cancer ကရကဋ္ အတြင္းက်ေရာက္တဲ့သူေတြျဖစ္ၾကပါတယ္ ဇြန္လဖြားေတြဟာ အရာရာကို စိတ္ထိခိုက္လြယ္သလို သိပ္လည္း စပ္စုတတ္ျပီး အေမးအျမန္းထူသူေတြေပ့ါ သူတို့ဟာ စိတ္ကူးယဥ္တတ္ၾကျပီး တစ္ခါတစ္ေလ အေတြးထဲမွာ ေပ်ာ္ေမြ႔ေနတတ္ၾကတယ္ ဇြန္လဖြားေတြမွာ သူ မတူတဲ့ စရိုက္လကၡဏာ (၁၀) မ်ိဴးရွိၾကေသးတယ္ ကိုယ္က ဘယ္လိုလူမ်ိဴးလဲဆုိတာ ေအာက္မွာ စပ္စုၾကည့္လုိက္ဦးေနာ္

(၁) စိတ္ကူးအသစ္ေတြ၊ တီထြင္လုိစိတ္ေတြနဲ့ ျပည့္ႏွက္ေနသူေတြျဖစ္တယ္

ဇြန္လဖြားေတြဟာ မလုပ္ႏိုင္ဘူးလုိ့ေျပာတာကို မၾကိဳက္ၾကဘူး သူတို့ဟာ သူတုိ့စိတ္ကူးေတြကို တကယ္အေကာင္အထည္ေဖၚေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ၾကသူေတြျဖစ္ျပီး ဘယ္ကိစၥမဆို အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကတယ္၊ သူတုိ့ရဲ့စိတ္ေတြက အျမဲတက္ၾကြ လန္းဆန္းေနျပီး သူမတူတဲ့ စိတ္ကူးေတြ တီထြင္ဆန္းသစ္မႈေတြနဲ့ ျပည့္ႏွက္ေနတာေၾကာင့္ တခါတေလ တျခားသူေတြက သူတုိ့ကို စိတ္မႏွံ႔သူေတြအျဖစ္ထင္ေကာင္း ထင္တတ္ၾကေသးတယ္ ဒါေပမယ့္ သူတို႔က ျပန္ေျဖရွင္းေနမွာမဟုတ္ဘဲ သူတုိ့မွန္ရာကို လုပ္တတ္တဲ့သူေတြသာ ျဖစ္တယ္

(၂) လူတုိင္းက သူတို့နဲ့ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ခ်င္ၾကတယ္
ဇြန္လဖြားေတြက ထူးျခားတဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈနဲ့ လူအမ်ားရဲ့ အာရုံစူးစိုက္မႈကို ခံရတဲ့သူေတြျဖစ္ၾကတယ္ အဲ့လိုအရာေတြေၾကာင့္လည္း ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ လက္တြဲေဖာ္ကိုပိုင္ဆုိင္ရတတ္တယ္ သူတုိ့ရဲ့ လုပ္ယူစရာမလုိဘဲ ေအာ္တို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနတာေတြေၾကာင့္ လူတုိင္းက သူတုိ့နဲ့ေပါင္းရင္ သူတုိ့လုိဆဲြေဆာင္မႈရွိလာမယ္ထင္တဲ့အတြက္ သူတို႔နဲ့ ရင္ႏွီးခ်င္ သူငယ္ခ်င္းျဖစ္ ခ်င္ၾကတယ္ သူတုိ့ဟာ အဝတ္အစား၊ ရုပ္ရွင္နဲ့ စာအုပ္ေတြကို သိပ္ႏွစ္သက္တဲ့သူေတြေပ့ါ

(၃)စိတ္ခံစားမႈေတြကုိ အေကာင္းဆုံးထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၾကတယ္
သူတုိ့ဟာ စိတ္ခံစားလြယ္တဲ့သူေတြျဖစ္တဲ့အတြက္ သူတို့ပတ္ဝန္းက်င္ေၾကာင့္ျဖစ္ေစ အနားမွာရွိတဲ့သူေတြက သူတို့ကို ဥေပကၡာျပဳထားတယ္လုိ့ထင္တဲ့အခါ အရမ္းဝမ္းနည္းတတ္ၾကပါတယ္၊ သူတုိ့ခံစားခ်က္ကို အျမဲထုတ္ျပမေနတတ္ဘဲ စိတ္ထဲၾကိတ္ျပီးသာခံစားတတ္ၾကတယ္ သူတကယ္ခ်စ္တဲ့သူေတြေရွ့မွာသာ ခံစားမႈကိုေပါက္ကြဲတတ္ျပီး အေခ်ာ့ခံခ်င္တာ ဇြန္လေမြးဖြားသူေတြပါ

(၄) ရန္သူကေန သူငယ္ခ်င္း ေတြျဖစ္သြားတတ္ၾကတယ္
ဇြန္လေမြးဖြားသူေတြမွာ ရန္သူဆုိတာ မရွိသေလာက္ပါပဲ အကယ္၍ရွိခဲ့မယ္ဆုိရင္ေတာင္ သူတို႔ရဲ့ သူ မတူတဲ့ အစြမ္းအစေၾကာင့္ ရန္သူကေန အရင္းႏွီးဆုံးမိတ္ေဆြအျဖစ္ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၾကတယ္ သူတုိ့ဟာ တျခားသူေတြရဲ့ စိတ္ထဲ ငါသာျဖစ္ခဲ့ရင္ ဆုိတဲ့စာနာေတြးေပးတတ္မႈေၾကာင့္ ၾကင္နာတတ္တဲ့သူေတြဆုိရင္လည္း မမွားပါဘူး

(၅) ဟာသဉာဏ္ရွိျပီး ဉာဏ္ေကာင္းတဲ့သူေတြျဖစ္ၾကတယ္
ဇြန္လမွာေမြးဖြားသူေတြဟာ ဘယ္အရာကိုမဆုိ ဟာသ အျဖစ္ေျပာင္းလဲေျပာဆုိႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္းရွိၾကတယ္ သူတုိ့ရယ္ပုံ ရယ္ဟန္ေတြက ေဘးမွာရွိတဲ့အျခားသူေတြကိုပါ ကူးစက္လြယ္တတ္ျပီး အေပ်ာ္ေတြ ေပးႏိုင္တယ္
တခါတေလ သူတုိ့ရဲ့ ဟာသေတြက အဓိပၸါယ္ရွိတဲ့ အရာေတြကိုေသခ်ာ မီးေမာင္းထိုးျပႏိုင္ၾကတယ္ သူတုိ့အနားမွာရွိတဲ့သူေတြကို ေပ်ာ္ေအာင္ အတတ္ႏိုင္ဆုံးေပးဆပ္တတ္ၾကသူေတြသာျဖစ္တယ္

(၆) အျမဲျငင္းခုံေလ့ရွိၾကတယ္
အကယ္၍ ဇြန္လဖြားေတြနဲ့ စကားရည္လုေတာ့မယ္ ျငင္းခုံေတာ့မယ္ဆုိရင္ ျမန္ျမန္သာ အရႈံးေပးလိုက္ေတာ့
ဘာလုိ့လဲဆုိေတာ့ သူတုိ့ဟာ ျငင္းခုံတဲ့ေနရာလည္း သိပ္ေတာ္ၾကျပီး အႏိုင္မရမခ်င္းကို ျငင္းေနမွာမုိ့လို့ပဲ အဲ့ဒီျငင္းခုံရတာ စကားရည္လုရတာကလည္း သူတုိ႔ ဝါသနာတစ္ရပ္လုိ့ျဖစ္ေနေရာ သူတုိ့မွားေနမွန္းသိေနတာေတာင္မွ အႏိုင္မရမခ်င္း ျငင္းခုံေနဦးမွာ ဇြန္လဖြားေတြပဲ

(၇) ႏွာေစး ၊ ႏွာေခ်တာေတြလည္း လြယ္လြယ္ျဖစ္တတ္ၾကတယ္
အနားမွာရွိတဲ့ ဇြန္လ ေမြးသူအခ်ိဳ့ ကိုသတိထားၾကည့္ၾကည့္ပါ သူတုိ့ဟာ နည္းနည္းေအးလာျပီဆုိတာနဲ့ ႏွာေစး၊ ႏွာေခ်တာေတြျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္ သူတို့ကိုေမြးတဲ့လရဲ့ ရာသီဥတုေၾကာင့္ပဲျဖစ္တယ္ ေႏြရာသီပူျပင္းေနတာကေန မိုးအကူးပိုင္းမွာ ဆုိေတာ့ ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာအျဖစ္မ်ားတဲ့  ႏွာေစး၊ ႏွာေခ် တာေတြကုိ လြယ္လြယ္ခံစားရပါတယ္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ဖို့အတြက္ ဂရုစိုက္ေပးမွျဖစ္မယ္ေနာ္

(၈) သူတုိ့ရဲ့ ဝတ္စားပုံကို အျမဲသတိထားသူေတြျဖစ္တယ္
သူတုိ့ဟာ အဝတ္အစားဝတ္တဲ့အခါလည္း အရမ္းဇီဇာေၾကာင္တတ္ၾကေသးတယ္ လူအမ်ားၾကားထဲမွာ ထင္သာျမင္သာရွိတာမ်ိဴး သူတုိ့ လူၾကားထဲသြားရင္ လူအမ်ား သူတုိ့ကို သတိထားမိတာမ်ိဴးကို ပိုႏွစ္သက္ၾကသူေတြပါ သူမတူတဲ့ ဒီဇိုင္းေတြနဲ႔ ထင္ေပၚခ်င္သူမ်ားလည္း ျဖစ္တယ္

(၉)အေကာင္းဆုံးကိုပဲ လုိခ်င္ၾကတယ္
သူတုိ့ရဲ့ မိုက္ရူးရဲဆန္မႈေတြထဲမွာ အေကာင္းဆုံးဆုိတဲ့အရာက ၾကီးဆုိးေနတယ္ သူတုိ႔လုိခ်င္တာေတြ႔ျပီဆုိ အဲ့အရာရဲ့ အေကာင္းဆုံးကိုပဲလုိခ်င္ၾကတယ္ အဲ့တာေၾကာင့္ သူတုိ့လုိခ်င္တဲ့အရာ သူတုိ့ဆီကို လြယ္လြယ္နဲ့ေရာက္မလာဘူးဆုိရင္ စိတ္ပ်က္လြယ္တတ္ၾကျပီးေတာ့ ခံစားလြယ္တတ္ၾကတယ္ သူတုိ့နာက်င္ျပီး ခံစားေနရျပီးဆုိလည္း သူတုိ့ရဲ့ အနီးဆုံးလူ ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္ဆုံးလူကိုသာလၽွင္ ရင္ဖြင့္တတ္ၾကတယ္

(၁ဝ) ဆုံးျဖတ္ခ်က္ ျမန္ျမန္မခ်ႏိုင္ဘူး
လူတုိင္းကေတာ့ မျပည့္စုံပါဘူး၊ ဘယ္သူမဆုိ လိုအပ္ခ်က္ အားနည္းခ်က္ေတာ့ရွိစျမဲပါပဲ ဒီလုိပါပဲ ဇြန္လဖြားေတြရဲ့ အားနည္းခ်က္ကေတာ့ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ဖို့ တြန့္ဆိုင္းေနတတ္တာပါ သူတုိ့ရဲ့ သိခ်င္စိတ္ စူးစမ္းစိတ္ေတြက ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်တဲ့ေနရာမွာ ေတြေဝေစႏုိင္တဲ့အျပင္ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေကာင္းဆုံးလုပ္ခ်င္တဲ့စိတ္ေတြေၾကာင့္ ဆုံးျဖတ္ျမန္ျမန္မခ်ႏုိင္တာပဲျဖစ္တယ္

အသက္ရွည္ရွည္ေနထိုုင္လိုပါသလား??

blog.png

 

(၁) သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေတြဖြဲ႕ပါ

သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားျခင္းဟာ သင့္ကို ပိုၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ မွန္ကန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႕ေတာ့အေရးႀကီးပါတယ္။

က်န္းမာေရးလိုက္စားတတ္တဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳးနဲ႕ မိတ္ေဆြဖြဲ႕သင့္ေပမယ့္

ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့သူမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ေဝးေဝးေရွာင္သင့္ပါတယ္။

 

(၂) ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ

အသက္သံုးဆယ္အရြယ္မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ မီပါေသးတယ္။

ဒါ့ေႀကာင့္ အခ်ိန္မေနွာင္းခင္ ခုပဲ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ပါ။

ျမန္ျမန္ျဖတ္ေလ အသက္ပိုရွည္ေလပါပဲ။

 

(၃) တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ပါ

တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္တတ္သူေတြဟာ

တျခားသူေတြထက္စာရင္ နွလံုးေရာဂါနဲ႕ ေသဆံုးနိုင္ေျခ

၃၇ရာခိုင္နႈန္းပိုနည္းပါးပါတယ္တဲ့။

 

(၄) လက္ထပ္ပါ

တစ္ခါမွ လက္မထပ္ဖူးေသးတဲ့သူေတြထက္စာရင္

တစ္ခုလပ္ (သို႕) မုဆိုးဖို/မေတြက ေသဆံုးနႈန္းပိုနည္းတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

 

(၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္းဟာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ နွလံုးေရာဂါျဖစ္နို္င္ေခ်ပိုမ်ားေစပါတယ္။

 

(၆) လႈပ္လႈပ္ရွားရွားျပဳလုပ္ေပးပါ

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္သူတစ္ေယာက္ဟာ တျခားသူေတြထက္စာရင္

အသက္ပိုရွည္ရွည္ေနရတယ္လို႕ဆိုႀကပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းဟာ

နွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ကင္ဆာေရာဂါတခ်ိဳ႕နွင့္

စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းေဝဒနာေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

 

(၇) စည္းကမ္းတက်ေသာက္ပါ

အရက္ကို အလြန္ကၽြံေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ဆိုးရြားလွပါတယ္။

ဒါေပမယ့္မေသာက္ရမေနနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့

စည္းကမ္းေလးနဲ႕ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

 

(၈) အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ပါ

အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းဟာ အဝလြန္ေရာဂါ၊

ဆီးခ်ိဳ၊ နွလံုးေရာဂါနွင့္ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကေန

ကာကြယ္ေပးရာေရာက္ပါတယ္။

အထီးက်န္ဆန္မႈကို ကုသေပးနိုင္တဲ့

နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။

 

(၉) စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲလို႕မရေပမယ့္

ထိန္းခ်ဳပ္နိုုင္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြေတာ့ရွိပါတယ္။

ဥပမာ ေယာဂက်င့္စဥ္၊ တရားထိုင္ျခင္း (သို႕)

အသက္ဝဝရႈျခင္း စတာေတြနဲ႕

ထိန္းခ်ဳပ္လို႕ရပါတယ္။

 

 

(၁၀) ဝါသနာေနာက္လိုက္ပါ

ဝါသနာပါရာတစ္ခုခုကို ေလ့လာလိုက္စားေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္သေဘာက်ရာအလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္ေနရတာေႀကာင့္

စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့အျပင္ အဲဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ်ကုိပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။

အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာရင္း

အသက္ရွည္ရွည္ေနထိုင္နိုင္ႀကပါေစေနာ္။

J

 

က်န္းမာေရးလိုက္စားလိုတဲ့ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္

အားကစားနွင့္ကာယႀကံ႕ခိုင္ေရးပစၥည္းေတြကို

ဝယ္ယူခ်င္တဲ့ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္

Ads.com.mm အခမဲ့က႑စံုေႀကာ္ျငာဝက္ဘ္ဆိုက္ဒ္မွာ

ဒီလင့္ခ္အတိုင္း >> https://www.ads.com.mm/sports-fitness-outdoors

သြားေရာက္ဝယ္ယူနိုင္ပါတယ္ဆိုတဲ့အေႀကာင္း

သတင္းေကာင္းပါးပါေရေစေနာ္။

မသံုးျဖစ္ဘဲ ပိုေနတဲ့ အားကစားနွင့္ကာယႀကံ႕ခိုင္ေရးပစၥည္းေတြကို

ျပန္ေရာင္းခ်င္ရင္ေတာ့

ဒီလင့္ခ္မွာ >> https://www.ads.com.mm/posts/new

အခမဲ့ေႀကာ္ျငာတင္လို႕ရတယ္ေနာ္။

 

#SellAndBuyEverything #Adscommm #Livelonger

 

 

 

 

“လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္”

bl.png

 

[Zawgyi]

လူတစ္ေယာက္ဟာ အသက္အရြယ္ေပၚလိုက္ၿပီး
လိုအပ္တဲ့အိပ္ခ်ိန္ ကြာျခားၾကပါတယ္။
ဒါေႀကာင့္ သင့္အရြယ္ေပၚမူတည္ၿပီး
အိပ္ခ်ိန္ဘယ္နာရီရွိသင့္လဲဆိုတာ
ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး

# ေမြးခါစကေလး (၀-၃လသားအရြယ္)
တစ္ေန႔ကို ၁၄-၁၇နာရီ

# နို႕စို႕ကေလး (၄-၁၁လသားအရြယ္ )
တစ္ေန႕ကို ၁၂-၁၅နာရီ
# လမ္းေလ်ွာက္တတ္ခါစအရြယ္ (၁-၂နွစ္)
တစ္ေန႕ကို ၁၁-၁၄နာရီ
# မူႀကိဳကေလးအရြယ္ (၃-၅နွစ္)
တစ္ေန႕ကို ၁၀-၁၃နာရီ
# ေက်ာင္းတက္အရြယ္ (၆-၁၃နွစ္)
တစ္ေန႕ကို ၉-၁၁နာရီ
# ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ (၁၄-၁၇နွစ္)
တစ္ေန႕ကို ၈-၁၀နာရီ

# လူငယ္အရြယ္ (၁၈-၂၅နွစ္)
တစ္ေန႕ကို ၇-၉နာရီ
# အရြယ္ေရာက္သူ (၂၆-၆၄နွစ္)
တစ္ေန႕ကို ၇-၉နာရီ

# သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား (၆၅နွစ္နွင့္အထက္)
တစ္ေန႕ကို ၇-၈နာရီ
Happy Life မွ မူရင္းပို႕စ္အား
Ads.com.mm မွ ဘာသာျပန္တင္ဆက္လိုက္ရပါတယ္။
ပရိတ္သတ္ႀကီးအေနနဲ႕
သားသားမီးမီး တူတူမ ပူတူတူးေလးေတြအတြက္
အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေလးေတြ ဝယ္ေပးခ်င္ရင္ေတာ့
ေအာက္ပါလင့္ခ္ေလးကိုနွိပ္ၿပီး
https://www.ads.com.mm/toys-kid-stuff
သြားၾကည့္ၾကည့္လိုက္ေနာ္။
ဒါမွမဟုတ္ ေခးေလးေတြက အရြယ္ေရာက္သြားလို႕
သူတို႕ငယ္ငယ္တုန္းကသံုးခဲ့တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြ ပိုေနလို႕
ေခ်ာင္မထိုးထားနဲ႕ေနာ္။
http://www.ads.com.mm ကိုသြားၿပီး
အခမဲ့ေႀကာ္ျငာတင္လိုက္ေနာ္။

#SellAndBuyEverything #Adscommm #Baby #Sleep
– – – – – – – – – – – – – –

[Unicode]

 

လူတစ်ယောက်ဟာ အသက်အရွယ်ပေါ်လိုက်ပြီး
လိုအပ်တဲ့အိပ်ချိန် ကွာခြားကြပါတယ်။
ဒါကြောင့် သင့်အရွယ်ပေါ်မူတည်ပြီး
အိပ်ချိန်ဘယ်နာရီရှိသင့်လဲဆိုတာ
ဆက်ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါဦး

# မွေးခါစကလေး (၀-၃လသားအရွယ်)
တစ်နေ့ကို ၁၄-၁ရနာရီ

# နို့စို့ကလေး (၄-၁၁လသားအရွယ် )
တစ်နေ့ကို ၁၂-၁၅နာရီ
# လမ်းလျှောက်တတ်ခါစအရွယ် (၁-၂နှစ်)
တစ်နေ့ကို ၁၁-၁၄နာရီ
# မူကြိုကလေးအရွယ် (၃-၅နှစ်)
တစ်နေ့ကို ၁၀-၁၃နာရီ
# ကျောင်းတက်အရွယ်  (၆-၁၃နှစ်)
တစ်နေ့ကို ၉-၁၁နာရီ
# ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် (၁၄-၁ရနှစ်)
တစ်နေ့ကို ၈-၁ဝနာရီ

# လူငယ်အရွယ် (၁၈-၂၅နှစ်)
တစ်နေ့ကို ၇-၉နာရီ

 

# အရွယ်ရောက်သူ (၂၆-၆၄နှစ်)
တစ်နေ့ကို ၇-၉နာရီ
# သက်ကြီးရွယ်အိုများ (၆၅နှစ်နှင့်အထက်)
တစ်နေ့ကို ၇-၈နာရီ
Happy Life မှ မူရင်းပို့စ်အား
Ads.com.mm မှ ဘာသာပြန်တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ်။
ပရိတ်သတ်ကြီးအနေနဲ့
သားသားမီးမီး တူတူမ ပူတူတူးလေးတွေအတွက်
အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းလေးတွေ ဝယ်ပေးချင်ရင်တော့
အောက်ပါလင့်ခ်လေးကိုနှိပ်ပြီး
https://www.ads.com.mm/toys-kid-stuff
သွားကြည့်ကြည့်လိုက်နော်။
ဒါမှမဟုတ် ခေးလေးတွေက အရွယ်ရောက်သွားလို့
သူတို့ငယ်ငယ်တုန်းကသုံးခဲ့တဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေ ပိုနေလို့
ချောင်မထိုးထားနဲ့နော်။
http://www.ads.com.mm ကိုသွားပြီး
အခမဲ့ကြော်ငြာတင်လိုက်နော်။