ဆရာႀကီးေတြေျပာတဲ့ အရက္နာက်ျခင္းမွ အျမန္ဆံုးသက္သာေစမည့္ နည္းလမ္းႀကီး (၆) သြယ္

မေန႕က TGIF မွာ အျပတ္ကဲထားလို႕ အိပ္ရာထဲက
မထူနိုင္ ပင္ပန္းေနၿပီး အရက္နာက်ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့
ဒီနည္းလမ္းေလးေတြက အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာပါ။

(၁) ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
အရက္ေသစာေတြဟာ မၾကာခဏ ဆီးသြားေစတာမို႕
ေရဓာတ္ဆံုးရႈံးမႈေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္တင္းေပးဖို႕အတြက္
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႕လိုအပ္ပါတယ္တဲ့။

(၂) အရက္နဲ႕ ျပန္ေျဖတာမ်ိဳး ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။
အရက္နာက်တာကို အရက္နဲ႕ ျပန္ျဖည္တာက
အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းမဟုတ္ပါဘူး။
အရက္ပိုေသာက္မိေစတာပဲ ရွိတာမို႕ ေရရွည္မွာ
က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။

(၃) လိင္ဆက္ဆံျခင္း
မအံ့ၾသပါနဲ႕။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဟာလည္း အရက္နာက်တာကို
သက္သာေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါတဲ့။

(၄) သံပရာရည္
ေရေႏြးထဲကို သံပရာရည္ (လဘက္ရည္ဇြန္း (၂)ဇြန္း)နဲ႕
ပ်ားရည္ (လဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း)ကို ထည့္ၿပီး နွံ႕စပ္စြာေမႊေပးပါ။
ေျဖးေျဖးခ်င္းေတာ့ ေသာက္ေပးေနာ္။
အိပ္ရာထထခ်င္း ေသာက္ေပးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ တစ္ေန႕လံုး နွစ္ႀကိမ္မွသံုးႀကိမ္အထိ
ေသာက္သြားေပးလို႕လည္းရပါတယ္တဲ့။

(၅) ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ (လဘက္ရည္ဇြန္း သံုးဇြန္းမွ ေလးဇြန္း) ကို
တစ္နာရီျခားတစ္ခါ ေသာက္ေပးလို႕ရပါတယ္။
ဒါမွမဟုတ္လည္း ပ်ားရည္ကို ေရနဲ႕ ေဖ်ာ္ၿပီး
ေသာက္ေပးလို႕လည္းရပါေသးတယ္တဲ့။

(၆) ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္
ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႕ အင္ဇိုင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ
အရက္နာက်ျခင္းကို ျမန္ျမန္သက္သာေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးရည္ တစ္ဖန္ခြက္ထဲကို သံပုရာရည္ (လဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း)၊
ပ်ားရည္ (လဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း) နဲ႕ ငရုတ္သီးအစိမ္းမႈန္႕အနည္းငယ္ကို
ေရာထည့္ၿပီး နွံ႕စပ္ေအာင္ေမႊေပးပါ။
မနက္တစ္ခြက္ ေန႕လည္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါတဲ့။

ကဲဒါဆိုရင္ေတာ့ အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႕
အရက္နာက်တဲ့ ဒဏ္ကေန ျမန္ျမန္သက္သာနိုင္ၿပီေပါ့။
အရက္နာ ခဏခဏက်တတ္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္လည္း
share ေပးဖို႕မေမ့နဲ႕ဦးေနာ္။

လက္ေဆာင္ရထားေပမယ့္ မေသာက္ျဖစ္ဘဲ သိမ္းထားတဲ့
ပုလင္းေကာင္းေတြရွိရင္ သိမ္းမထားဘဲ
ads.com.mm မွာ ဒီလင့္ခ္အတိုင္း https://goo.gl/PyoV2a
ေၾကာ္ျငာတင္ေရာင္းခ်ၿပီး အပိုေငြျပန္ရွာဖို႕ မေမ့နဲ႕ေနာ္။
ဟဲဟဲ ပုလင္းေကာင္းဆိုတာ သိတယ္ဟုတ္ 😉

 

Advertisements

Author: Jasmine

Digital Marketer, Blogger

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s