စိတ္ဖိစီးမႈမွသည္ ေအာင္ျမင္မႈဆီသို႕

 

လူေတြဟာ အလုပ္တာဝန္မ်ားတာနဲ႕အမွ်
ေက်ာင္းသားကလည္း ေက်ာင္းသားအေလ်ာက္
ဝန္ထမ္းကလည္း ဝန္ထမ္းအေလ်ာက္
အထက္လူႀကီးကလည္း အထက္လူႀကီးအေလ်ာက္
စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြပိလာႀကေလ့ရွိပါတယ္။
ဒါေႀကာင့္ ဒီလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေန ေအာင္ျမင္မႈဆီ ေလ်ွာက္လွမ္းနိုင္မယ့္
နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္ မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အသက္ဝဝရႈသြင္းပါ

လုပ္လက္စအလုပ္ေတြကို ခဏရပ္လိုက္ၿပီး မ်က္လံုးမွိတ္လိုက္ပါ။
အဲ့ေနာက္ အသက္ဝဝရွဴသြင္းလိုက္ပါ။
ခဏေလာက္ၿငိမ္ေနၿပီး
စိတ္တည္ၿငိမ္မႈရသြားတဲ့အထိ နံပါတ္စဥ္ေရေနလိုက္ပါ။
စိတ္ၿငိမ္သြားၿပီဆိုမွ မ်က္လံုးဖြင့္လိုက္ပါ။

 

(၂) စီစဥ္ပါ ျပန္ႀကည့္ပါ တိုက္ခိုက္ပါ

မ်ားေသာအားျဖင့္ ကၽြန္မတို႕ စိတ္ရႈပ္ရတဲ့အခ်ိန္ေတြဟာ
အေတြးေတြမ်ားေနလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။
အခ်ိန္အနည္းငယ္ေလးအတြင္းမွာ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီး ၿပီးေအာင္ လုပ္ရမယ္ဆိုတဲ့
အေတြးရွိေနတာေႀကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဘယ္အရာကို အရင္ၿပီးေအာင္လုပ္ဖို႕လိုအပ္လဲ
ဘာေႀကာင့္လဲ
အခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ႀကာမလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းမ်ိဳးေတြကို
ကၽြန္မတို႕ကိုယ္ကၽြန္မတို႕ ေမးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဒါကို ဘယ္လိုေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္မလဲ
စသျဖင့္ ေမးခြန္းေတြ ေမးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့ေႀကာင့္ အေကာင္းဆံုးက
တစ္ေန႕တာလုပ္ရမယ့္စာရင္းကို ျပဳလုပ္ထားတာပါပဲ။

(၃) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစရံုသာမက
စိတ္ဖိစီးမႈကိုပါ ေလ်ွာ့ခ်ေပးမွာ အမွန္ပါပဲ။

 

(၄) အာဟာရနဲ႕ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားသံုးပါ

လူေတြဟာ အလုပ္မ်ားလာတာနဲ႕အမွ် ေရြးခ်ယ္စားသံုးတဲ့အစားအေသာက္ေတြကလည္း
က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္မႈ နည္းပါးလာပါတယ္။
မ်ားေသာအားျဖင့္ အာဟာရမညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြကို ပိုေရြးခ်ယ္စားသံုးလာႀကေလ့ရွိပါတယ္။
ဒါေႀကာင့္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အလုပ္မ်ားပါေစ
အာဟာရညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္နိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

(၅) စိတ္တူကိုယ္တူ သူငယ္ခ်င္းမ်ားနွင့္ေပါင္းပါ

ဝါသနာတူ သူငယ္ခ်င္းေတြ အုပ္စုဖြဲ႕ဲပီး စာတူတူေလ့လာတာျဖစ္ျဖစ္
အေတြ႕အႀကံဳ မ်ွေဝတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ေပးျခင္းဟာလည္း
စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလ်ွာ့ခ်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာၿပီး
စိတ္ဖိစီးမႈမွသည္ ေအာင္ျမင္မႈလမ္းေႀကာင္းဆီသို႕ ေလ်ွာက္လွမ္းနိုင္ႀကပါေစရွင့္။

အိမ္အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းအစံုအလင္ကုိ
ads.com.mm အခမဲ့က႑စံုေႀကာ္ျငာဝက္ဘ္ဆိုက္ဒ္မွာ
ဒီလင့္ခ္အတိုင္း >> https://www.ads.com.mm/catalog
ရွာေဖြလိုက္ပါ။

ပိုေနတဲ့အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြကေန အပိုဝင္ေငြျပန္ရွာခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့
ဒီလင့္ခ္မွာ >> https://www.ads.com.mm/posts/new
အခမဲ့ေႀကာ္ျငာတင္လိုက္ေနာ္။ 😉

#SellAndBuyEverything #Adscommm #Stresstosuccess