အသက္ရွည္ရွည္ေနထိုုင္လိုပါသလား??

blog.png

 

(၁) သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေတြဖြဲ႕ပါ

သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားျခင္းဟာ သင့္ကို ပိုၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ မွန္ကန္တဲ့ သူငယ္ခ်င္း ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႕ေတာ့အေရးႀကီးပါတယ္။

က်န္းမာေရးလိုက္စားတတ္တဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ိဳးနဲ႕ မိတ္ေဆြဖြဲ႕သင့္ေပမယ့္

ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့သူမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ေဝးေဝးေရွာင္သင့္ပါတယ္။

 

(၂) ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ

အသက္သံုးဆယ္အရြယ္မွာ ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ မီပါေသးတယ္။

ဒါ့ေႀကာင့္ အခ်ိန္မေနွာင္းခင္ ခုပဲ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ပါ။

ျမန္ျမန္ျဖတ္ေလ အသက္ပိုရွည္ေလပါပဲ။

 

(၃) တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္ပါ

တစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္စက္တတ္သူေတြဟာ

တျခားသူေတြထက္စာရင္ နွလံုးေရာဂါနဲ႕ ေသဆံုးနိုင္ေျခ

၃၇ရာခိုင္နႈန္းပိုနည္းပါးပါတယ္တဲ့။

 

(၄) လက္ထပ္ပါ

တစ္ခါမွ လက္မထပ္ဖူးေသးတဲ့သူေတြထက္စာရင္

တစ္ခုလပ္ (သို႕) မုဆိုးဖို/မေတြက ေသဆံုးနႈန္းပိုနည္းတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။

 

(၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ွာ့ပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္းဟာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ နွလံုးေရာဂါျဖစ္နို္င္ေခ်ပိုမ်ားေစပါတယ္။

 

(၆) လႈပ္လႈပ္ရွားရွားျပဳလုပ္ေပးပါ

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္သူတစ္ေယာက္ဟာ တျခားသူေတြထက္စာရင္

အသက္ပိုရွည္ရွည္ေနရတယ္လို႕ဆိုႀကပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ေပးျခင္းဟာ

နွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ကင္ဆာေရာဂါတခ်ိဳ႕နွင့္

စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းျခင္းေဝဒနာေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

 

(၇) စည္းကမ္းတက်ေသာက္ပါ

အရက္ကို အလြန္ကၽြံေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ဆိုးရြားလွပါတယ္။

ဒါေပမယ့္မေသာက္ရမေနနိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာ့

စည္းကမ္းေလးနဲ႕ ေသာက္သင့္ပါတယ္။

 

(၈) အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ပါ

အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ျခင္းဟာ အဝလြန္ေရာဂါ၊

ဆီးခ်ိဳ၊ နွလံုးေရာဂါနွင့္ စိတ္ကစဥ့္ကလ်ားျဖစ္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြကေန

ကာကြယ္ေပးရာေရာက္ပါတယ္။

အထီးက်န္ဆန္မႈကို ကုသေပးနိုင္တဲ့

နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုဆိုရင္လည္း မမွားပါဘူး။

 

(၉) စိတ္ဖိစီးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ

စိတ္ဖိစီးမႈကို ေရွာင္လႊဲလို႕မရေပမယ့္

ထိန္းခ်ဳပ္နိုုင္တဲ့နည္းလမ္းေလးေတြေတာ့ရွိပါတယ္။

ဥပမာ ေယာဂက်င့္စဥ္၊ တရားထိုင္ျခင္း (သို႕)

အသက္ဝဝရႈျခင္း စတာေတြနဲ႕

ထိန္းခ်ဳပ္လို႕ရပါတယ္။

 

 

(၁၀) ဝါသနာေနာက္လိုက္ပါ

ဝါသနာပါရာတစ္ခုခုကို ေလ့လာလိုက္စားေပးသင့္ပါတယ္။

ကိုယ္သေဘာက်ရာအလုပ္တစ္ခုကိုလုပ္ေနရတာေႀကာင့္

စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ရတဲ့အျပင္ အဲဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္နိုင္ေခ်ကုိပါ က်ဆင္းေစပါတယ္။

အထက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို လိုက္နာရင္း

အသက္ရွည္ရွည္ေနထိုင္နိုင္ႀကပါေစေနာ္။

J

 

က်န္းမာေရးလိုက္စားလိုတဲ့ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္

အားကစားနွင့္ကာယႀကံ႕ခိုင္ေရးပစၥည္းေတြကို

ဝယ္ယူခ်င္တဲ့ပရိတ္သတ္ႀကီးအတြက္

Ads.com.mm အခမဲ့က႑စံုေႀကာ္ျငာဝက္ဘ္ဆိုက္ဒ္မွာ

ဒီလင့္ခ္အတိုင္း >> https://www.ads.com.mm/sports-fitness-outdoors

သြားေရာက္ဝယ္ယူနိုင္ပါတယ္ဆိုတဲ့အေႀကာင္း

သတင္းေကာင္းပါးပါေရေစေနာ္။

မသံုးျဖစ္ဘဲ ပိုေနတဲ့ အားကစားနွင့္ကာယႀကံ႕ခိုင္ေရးပစၥည္းေတြကို

ျပန္ေရာင္းခ်င္ရင္ေတာ့

ဒီလင့္ခ္မွာ >> https://www.ads.com.mm/posts/new

အခမဲ့ေႀကာ္ျငာတင္လို႕ရတယ္ေနာ္။

 

#SellAndBuyEverything #Adscommm #Livelonger

 

 

 

 

Advertisements

Author: Jasmine

Digital Marketer, Blogger

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s