အသီးလဲစားမယ္ ေပါင္းလဲတင္မယ္ ဒီေႏြနဲ႕ေတာ့ အကိုက္ပဲ…..

Untitled design (12)

Zawgyi…….

အသီးလဲစားမယ္ ေပါင္းလဲတင္မယ္ ဒီေႏြနဲ႕ေတာ့ အကိုက္ပဲ…..

အိမ္မွာအလြယ္တကူေပါင္းတင္ႏိုင္မယ့္ သဘာဝနည္းစစ္စစ္ေလးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္. အမ်ားႀကီးေျပာျပထားလို႕ ကိုယ္ႏွစ္သက္တဲ႕ နည္းလမ္းအတိုင္းလုိက္လုပ္လို႔ရပါတယ္…

(၁) ေထာပတ္သီး

ေႏြရာသီမွာ  ေနပူဒဏ္ေၾကာင့္ အသားအေရ ေျခာက္ခမ္းတာေတြျဖစ္ေနရင္ ေထာပတ္သီးရယ္ ပ်ားရည္ရယ္ ေရာျပီး ေပါင္းတင္လို႔ရပါတယ္။ အုန္းဆီ နည္းနည္းလည္းထည့္လုိ႔ရပါတယ္။ ဒီလို ေထာပတ္သီးကို အသံုးျပဳတဲ႕နည္းကို ဗစ္တိုးရီးယားဘက္ခမ္းမ္ ေတာင္ အသံုးျပဳ တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အုန္းဆီက အဆိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးတယ္၊ ပ်ားရည္က ကြဲအက္ ၾကမ္းတမ္းေနတဲ႕ အသားအေရ ကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေထာပတ္သီးက အသားအေရ အတြက္ လိုအပ္တဲ႕ အဟာရ ၊ ေခ်ာေမြ႕မွဳနဲ႕ အန႕ံ သင္းသင္းေလးရဖို႕အတြက္ပါ။

ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ ေထာပတ္သီးအမွည့္ တစ္ျခမ္း ၊ အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္ဇြန္း တစ္ဝက္နဲ႕ ပ်ားရည္   စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္းလိုပါတယ္။ ေထာပတ္သီကို ေၾကေအာင္ေခ် ဒါမွမဟုတ္ cream အေနအထားေရာက္ေအာင္ blander နဲ႕ႀကိတ္ျပီး အားလံုးေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္လိမ္းထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

(၂) သေဘၤာသီး

သေဘၤာသီးက အသားအေရ ဆဲလ္ အသစ္ေတြျပန္ျဖစ္ေစတဲ႕ေနရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ သံပရာရည္ ကလည္း ဆဲလ္ အေသေတြကိုဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ သေဘၤာသီးမွည့္ တစ္ျခမ္းကို Blender နဲ႕ႀကိတ္ျပီး သံပရာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း ၊ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဝက္တို႕နဲ႕ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္လိမ္းတားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

(၃) စေတာ္ဘယ္ရီ

အသားအေရေတာက္ပဖို႕နဲ႕ ေခြ်းေပါက္ေတြက်ဥ္းေစဖို႔ အတြက္ပါ။ စေတာ္ဘယ္ရီ ေခ်ထားတာရယ္၊ လီမြန္ရည္ စာပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ဇြန္း၊ပ်ားရည္ ၁ဇြန္းတို႕ကို ေရာၿပီးလိမ္းပါ ေျခာက္သြားရင္ ေရေအးေအနဲ႕ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

(၄) ေကာ္ဖီ

ေကာ္ဖီဟာ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွာေပးပါတယ္။ ညက္ေနေအာင္ႀကိတ္ထားတဲ႔ ေကာ္ဖီမွဳန္႕ စားပြဲတင္ဇြန္း၂ဇြန္း ၊ ကိုကိုးမွဳန္႕၂ဇြန္း၊ ပ်ားရည္ ၁ဇြန္း ၊ဒိန္ခ်ဥ္ ၂ဇြန္းတို႕ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းလုိ႕ရတဲ႕အေနထိေရာက္ေအာင္ ေမႊေပးပါ။ ၁၀ မိနစ္ေလာက္မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းထာျပီး ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးရင္ေတာ့ ႏူးညံ႕ၿပီး ေခ်ာေမြ႕တဲ႕မ်က္ႏွာေလးကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

 

 

(၅) ဒိန္ခ်ဥ္အႏွစ္

ဒိန္ခ်ဥ္ကို အဝတ္ပါးပါးေလးနဲ႕ ေရစစ္ထားလိုက္ရင္ အဝတ္ထဲမွာ က်န္ခဲ႔တဲ႕ ဒိန္ႏွစ္ရယ္၊ ႀကိတ္ထားတဲ႕  အဲလ္မြန္ေစ႔ရယ္၊ ဖရဲသီး ေဖ်ာ္ရည္ရယ္ကိုု ေရာေမႊပါ ၊ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္သြားရင္ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းၿပီး ေျခာက္သြားရင္ေရးေဆးခ်လိုက္ပါ။ သူ႕ရဲ႕ အဓိက အာနိသင္က ေနပူထဲကို ထြက္ရင္ျဖစ္တတ္တဲ႕ ေနေလာင္ကြက္ေတြအတြက္ သက္သာေစပါတယ္။

(၆) ေကြကာ

ေကြကာအမွဳန္႕နဲ႕ ေပါင္းတင္တဲ႕သူနညး္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေကြကာနဲ႕ေပါငး္တင္တာဟာ တေနကုန္ေနပူထဲကေနျပန္လာတဲ႕သူေတြအတြက္ အင္မတန္ေကာင္းတဲ႕ ေပါငး္တင္နည္းတစ္ခုပါ။ ေနေလာင္ကြက္ေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြကိုလည္းေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဘယ္လိုျပဳလုပ္ရမလဲ ဆိုေတာ့ ေကာ္ဖီခြက္ ရဲ႕ သံုးပံုတစ္ပံုစာ ေကြကာအမွဳန္႕၊ ေရေႏြးတစ္ဝက္ ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ၁ဇြန္း (သို႔မဟုန္)၂ဇြန္း ၊ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို  ေကြကာမွဳန္႕ ပြလာတဲ႕အထိ ေရာေမႊျပီးရင္ေတာ့ ေပါင္းတင္လို႔ရပါၿပီ။ သူကေတာ့ မ်က္ႏွာတင္သာမကပဲ လည္ပင္း ၊ ဂ်ိဳင္းသားေတြကိုပါ ေပါင္းတင္လို႔ေကာင္းပါတယ္။

(၇) သခြားသီး

ေပါင္းတင္ၿပီဆိုရင္ သခြားသီးကေတာ့ အစဥ္အလာမျပတ္ လူတိုင္သိၾကတဲ႕ အရာပါ။ သခြားသီးကိုအကြင္း ေလးေတြ လွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကပ္တာမ်ားပါတယ္။ အခုေျပာျပမယ့္ နည္းကေတာ ့သခြားသီးကို အခြံခြ်တ္ျပီး ႏုတ္ႏုတ္ေလး ျဖစ္ေအာင္လုပ္မယ္ ( အရည္ေတြ အမ်ားၾကီး ရႊဲေနေအာင္ေတာ့ လုပ္ဖို႕ မလိုပါဘူး)။ သၾကားနည္းနည္း ေလး ထည့္မယ္ ျပီးတာနဲ႕ မ်က္ႏွာေပၚမွာ scrub လုပ္သလို ပြတ္ေပးပါ။ ေျခာက္သြားျပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာသစ္ျပီး Moisturizer တစ္ခုခုလိမ္း ထားပါ။

(၈) သရက္သီး

သရက္သီးကိုေတာ့လူတိုင္းႏွစ္သက္မယ္ထင္ပါတယ္ ။  သရက္သီးနဲ႕ေပါင္းတင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေနေလာင္တာ ကိုခ်က္ခ်င္း သက္သာေစပါတယ္။ သရက္သီးအႏွစ္ေခ်ထားတာက စာပြဲတင္ဇြန္းနဲ႕၁ဇြန္းကို သၾကားေလး နည္းနည္း ထည့္ၿပီး scrub လုပ္ေပးပါ။ သရက္သီးနံ႕ေလးေမႊးေနလို႔ မစားမိေအာင္ေတာ့ စိတ္ထိန္းေနာ္။

(၉) ပူတီနံ အရြက္

ပူတီနံ အရြက္ကို အရင္က ဟင္းခ်က္စရာ တို႔စရာ အေနနဲ႕သံုးေပမယ့္ အခုေနာက္ပိုင္းမွာ detox water လုပ္ရင္ ထည့္ေသာက္လာၾကပါတယ္။ အခုလဲ ပူတီနံ အရြက္နဲ႕ေပါင္းတင္တဲ႕နည္းေလးေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ပူတီနာ အရြက္ နည္းနည္းကို ေရေႏြးေလးနဲ႕ေရာမယ္ ဂ်င္းတက္မွဳန္႔ နည္းနည္း (ပါတယ္ဆိုရံုေလးထည့္မယ္) ျပီးရင္ blendar ထည္မွာ ေရာေမႊမယ္။ ရလာတဲ႔ အရည္ကို မ်က္ႏွာမွာလိမ္းထားျပီးေျခာက္သြားရင္မ်က္ႏွာသစ္လိုက္မယ္။ မ်က္ႏွာေလး ေအးျပီး လန္းဆန္းေနမယ္ ခံစားခ်က္ကို တမဟုတ္ခ်င္း ခံစားရမွာေနာ္။

 

(၁၀) ပ်ားမံုလာ

ပ်ားလိေမၼာ္ေတာ့မဟုတ္ဘူးေနာ္။ မံုလာဥနီကို ႏုတ္ႏုတ္စင္း ျပီးရင္ ပ်ားရည္နည္းနည္ထည့္ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ လိမ္းထားမယ္ ေျခာက္သြားလို႔ေရေဆးလိုက္ရင္ ပန္းေရာင္ေျပးမ်က္ႏွာေလးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

(၁၁) လူႀကိဳက္မ်ားတဲ႕ ခရမ္းခ်ဥ္သီး

သူကလဲ Homemade Facial Mask လုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ မပါမျဖစ္ ဇာတ္လိုက္တစ္ေယာက္ပါပဲ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႕ ေပါင္းတင္တာဟာ မ်က္ႏွာေပၚက အမဲစက္ေတြနဲ႕ အမဲကြက္ေတြကုိေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ေခ်ထားတာကို ပ်ားရည္နဲ႕ေရာပါ။ ပ်ားရည္ပါတဲ႕အတြက္ စီးစီးေလးျဖစ္ေနေတာ့ မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းလို႔လြယ္ သြားတာေပါ့။ မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းထားစဥ္ အေတာအတြင္းမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ပါတဲ႕ စစ္ထရစ္ ဓာတ္ေၾကာင့္ နည္းနည္းေတာ့ ယားက်ိက်ိျဖစ္ေစပါတယ္။ ေျခာက္သြားရင္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ထူးျခားတဲ႕ေျပာင္းလဲမွဳကို ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။

(၁၂) ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးက ေႏြရာသီ ေျခာက္ေသြ႕ အသားအေရ အတြက္ေကာင္းပါတယ္။ အစိုဓာတ္ကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး ေျခထားတာကို ပ်ာရည္နည္းနည္းထည့္ျပီးေမႊပါ။ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းထားလို႔ ေျခာက္သြားရင္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အသားအေရ စိုစိုေလးကို ျပန္ရပါလိမ့္မယ္။

(၁၃) ပ်ားႏြားႏို႕

ႏြားႏို႕ဟာ အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစတဲ႕ အစြမ္းရွိၿပီး ပ်ားရည္က အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ အရမ္းေကာင္းတဲ႕ Facial Mask လုပ္နည္းေလးတစ္ခုပါ။ ႏြားႏို႕ ေလးဇြန္း ၊ ပ်ားရည္ ၁ဇြန္း ကို သံပရာရည္ ၁ဇြန္း ကို ေရာျပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ အထပ္ထပ္သုတ္ လိမ္းပါ။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးတဲ႕ အခါမွာ ျဖဴဝင္းတဲ႕ မ်က္ႏွာေလးကို ရရွိပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါျပီ။

(၁၄) ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥ အကာ ကို ခပ္နာနာေခါက္ျပီး သံပရာရည္ နည္းနည္းေရာလိုက္ပါ. အသားအေရ ၾကည္ျပီး တင္းတင္း ေလးျဖစ္ေစပါတယ္။ အဆီျပန္တာကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

(၁၅) ေခ်ာကလက္

ေခ်ာကလက္ဟာ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္တဲ႕ ဂုဏ္သတၱိ ရွိတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာရွိတဲ႕ ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မွဳကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ Mask ျပဳလုပ္ပံုကေတာ့ ႏြားႏို႕ ၁ဇြန္း ၊ Dark Chocolate ၁ဇြန္း  ဒါမွမဟုတ္ ကိုကိုး မွဳန္း ၁ဇြန္း  ကို ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ေရာျပီးျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

အခုေျပာျပထားတဲ႕နည္းေတြနဲ႕ စိတ္ႀကိဳက္ေပါင္းတင္ၿပီးရင္ သတိျပဳရမယ့္အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။ တစ္ႀကိမ္တည္း ေပါင္းတင္လုိက္ေနပူထဲသြားလိုက္လုပ္ေနရင္ေတာ့ သမင္ေမြးရင္းက်ားစားရင္းျဖစ္ေနမွာပါပဲ။ ေန႕တိုင္း လုပ္ေနစရာလဲ မလိုတာေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ၃ႀကိမ္ေလာက္ပံုမွန္ေလးေပါင္းတင္ေပးပါ။ ကိုယ့္ အသားအေရနဲ႕ လိုက္ဖက္တဲ႕ ကိုယ္ ႏွစ္သက္တဲ႕ အသီနဲ႕ ေပါင္းတင္ေပးပါ။ ေပါင္းတင္ၿပီးရင္ Cream တစ္ခုခုလိမ္းထားပါ။ ေပါင္းတင္ထားတာ scrub လုပ္ထား တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအသားအေရက ႏူးညံ႕ေနတဲ႕အတြက္ ေနျပန္ေလာင္ဖို႕ အရမ္းလြယ္ကူတာေၾကာင့္ ေနပူထဲကို ခ်က္ခ်င္းမထြက္ပါနဲ႕လို႕ေျပာပါရေစ။

Unicode….

အသီးလဲစားမယျ ပေါငျးလဲတငျမယျ ဒီနှနေဲ့တော့ အကိုကျပဲ…..
အိမျမှာအလှယျတကူပေါငျးတငျနိုငျမယျ့ သဘာဝနညျးစစျစစျလေးတှကေို ပွောပွခငြျပါတယျ. အမြားကွီးပွောပွထားလို့ ကိုယျနှစျသကျတဲ့ နညျးလမျးအတိုငျးလိုကျလုပျလို့ရပါတယျ…
(၁) ထောပတျသီး
နှရောသီမှာ  နပေူဒဏျကွောငျ့ အသားအရေ ခွောကျခမျးတာတှဖွေစျနရေငျ ထောပတျသီးရယျ ပြားရညျရယျ ရောပွီး ပေါငျးတငျလို့ရပါတယျ။ အုနျးဆီ နညျးနညျးလညျးထညျ့လို့ရပါတယျ။ ဒီလို ထောပတျသီးကို အသုံးပွုတဲ့နညျးကို ဗစျတိုးရီးယားဘကျခမျးမျ တောငျ အသုံးပွု တယျလို့ဆိုပါတယျ။ အုနျးဆီက အဆိုဓာတျကို ထိနျးပေးတယျ၊ ပြားရညျက ကှဲအကျ ကွမျးတမျးနတေဲ့ အသားအရေ ကို ပွနျလညျကောငျးမှနျစပွေီး ထောပတျသီးက အသားအရေ အတှကျ လိုအပျတဲ့ အဟာရ ၊ ခြောမှေ့မှုနဲ့ အန့ံ သငျးသငျးလေးရဖို့အတှကျပါ။
ပွုလုပျပုံကတော့ ထောပတျသီးအမှညျ့ တစျခွမျး ၊ အုနျးဆီ စားပှဲတငျဇှနျး တစျဝကျဇှနျး တစျဝကျနဲ့ ပြားရညျ   စားပှဲတငျဇှနျး၂ဇှနျးလိုပါတယျ။ ထောပတျသီကို ကွအေောငျခြေ ဒါမှမဟုတျ cream အနအေထားရောကျအောငျ blander နဲ့ကွိတျပွီး အားလုံးရောမှှပွေီး မကြျနှာမှာ ၁၅ မိနစျလောကျလိမျးထားပါ။ ပွီးရငျ ရနှေေးနှေးလေးနဲ့ မကြျနှာသစျပါ။
(၂) သငျ်ဘောသီး
သငျ်ဘောသီးက အသားအရေ ဆဲလျ အသစျတှပွေနျဖွစျစတေဲ့နရောမှာ အထောကျအကူပွုပါတယျ။ သံပရာရညျ ကလညျး ဆဲလျ အသတှေကေိုဖယျရှားပေးပါတယျ။
ပွုလုပျပုံကတော့ သငျ်ဘောသီးမှညျ့ တစျခွမျးကို Blender နဲ့ကွိတျပွီး သံပရာရညျ စားပှဲတငျဇှနျး ၁ဇှနျး ၊ ပြားရညျ စားပှဲတငျဇှနျး တစျဝကျတို့နဲ့မှှပွေီး မကြျနှာမှာ ၁၀ မိနစျလောကျလိမျးတားပါ။ ပွီးရငျ ရနှေေးနှေးလေးနဲ့ မကြျနှာသစျပါ။
(၃) စတောျဘယျရီ
အသားအရတေောကျပဖို့နဲ့ ခြှေးပေါကျတှကေဉြျးစဖေို့ အတှကျပါ။ စတောျဘယျရီ ခြထေားတာရယျ၊ လီမှနျရညျ စာပှဲတငျဇှနျး ၂ဇှနျး၊ ဒိနျခဉြျ ၁ဇှနျး၊ပြားရညျ ၁ဇှနျးတို့ကို ရောပွီးလိမျးပါ ခွောကျသှားရငျ ရအေေးအနေဲ့ မကြျနှာသစျပါ။
(၄) ကောျဖီ
ကောျဖီဟာ မကြျနှာပေါျရှိ အဆိပျအတောကျတှကေို ဖယျရှာပေးပါတယျ။ ညကျနအေောငျကွိတျထားတဲ့ ကောျဖီမှုနျ့ စားပှဲတငျဇှနျး၂ဇှနျး ၊ ကိုကိုးမှုနျ့၂ဇှနျး၊ ပြားရညျ ၁ဇှနျး ၊ဒိနျခဉြျ ၂ဇှနျးတို့ကို မကြျနှာပေါျလိမျးလို့ရတဲ့အနထေိရောကျအောငျ မှှပေေးပါ။ ၁၀ မိနစျလောကျမကြျနှာပေါျလိမျးထာပွီး ပှတျတိုကျပေးပါ။ ရနေဲ့မကြျနှာသစျပွီးရငျတော့ နူးညံ့ပွီး ခြောမှေ့တဲ့မကြျနှာလေးကို ရရှိနိုငျပါတယျ။

(၅) ဒိနျခဉြျအနှစျ
ဒိနျခဉြျကို အဝတျပါးပါးလေးနဲ့ ရစေစျထားလိုကျရငျ အဝတျထဲမှာ ကနြျခဲ့တဲ့ ဒိနျနှစျရယျ၊ ကွိတျထားတဲ့  အဲလျမှနျစေ့ရယျ၊ ဖရဲသီး ဖြောျရညျရယျကိုု ရောမှှပေါ ၊ ခပျပစြျပစြျလေးဖွစျသှားရငျ မကြျနှာမှာ လိမျးပွီး ခွောကျသှားရငျရေးဆေးခလြိုကျပါ။ သူ့ရဲ့ အဓိက အာနိသငျက နပေူထဲကို ထှကျရငျဖွစျတတျတဲ့ နလေောငျကှကျတှအေတှကျ သကျသာစပေါတယျ။
(၆) ကှကော
ကှကောအမှုနျ့နဲ့ ပေါငျးတငျတဲ့သူနညျးပါတယျ။ တကယျတော့ ကှကောနဲ့ပေါငျးတငျတာဟာ တနကေုနျနပေူထဲကနပွေနျလာတဲ့သူတှအေတှကျ အငျမတနျကောငျးတဲ့ ပေါငျးတငျနညျးတစျခုပါ။ နလေောငျကှကျတှေ၊ အရေးအကွောငျးတှကေိုလညျးလြော့နညျးစပေါတယျ။ ဘယျလိုပွုလုပျရမလဲ ဆိုတော့ ကောျဖီခှကျ ရဲ့ သုံးပုံတစျပုံစာ ကှကောအမှုနျ့၊ ရနှေေးတစျဝကျ ၊ ဒိနျခဉြျ ၁ဇှနျး (သို့မဟုနျ)၂ဇှနျး ၊ပြားရညျစားပှဲတငျဇှနျး ၁ဇှနျးကို  ကှကောမှုနျ့ ပှလာတဲ့အထိ ရောမှှပွေီးရငျတော့ ပေါငျးတငျလို့ရပါပွီ။ သူကတော့ မကြျနှာတငျသာမကပဲ လညျပငျး ၊ ဂြိုငျးသားတှကေိုပါ ပေါငျးတငျလို့ကောငျးပါတယျ။
(၇) သခှားသီး
ပေါငျးတငျပွီဆိုရငျ သခှားသီးကတော့ အစဉျအလာမပွတျ လူတိုငျသိကွတဲ့ အရာပါ။ သခှားသီးကိုအကှငျး လေးတှေ လှီးပွီး မကြျနှာပေါျကပျတာမြားပါတယျ။ အခုပွောပွမယျ့ နညျးကတော ့သခှားသီးကို အခှံခြှတျပွီး နုတျနုတျလေး ဖွစျအောငျလုပျမယျ ( အရညျတှေ အမြားကွီး ရှှဲနအေောငျတော့ လုပျဖို့ မလိုပါဘူး)။ သကွားနညျးနညျး လေး ထညျ့မယျ ပွီးတာနဲ့ မကြျနှာပေါျမှာ scrub လုပျသလို ပှတျပေးပါ။ ခွောကျသှားပွီဆိုရငျ မကြျနှာသစျပွီး Moisturizer တစျခုခုလိမျး ထားပါ။
(၈) သရကျသီး
သရကျသီးကိုတော့လူတိုငျးနှစျသကျမယျထငျပါတယျ ။  သရကျသီးနဲ့ပေါငျးတငျမယျဆိုရငျတော့ နလေောငျတာ ကိုခကြျခငြျး သကျသာစပေါတယျ။ သရကျသီးအနှစျခြထေားတာက စာပှဲတငျဇှနျးနဲ့၁ဇှနျးကို သကွားလေး နညျးနညျး ထညျ့ပွီး scrub လုပျပေးပါ။ သရကျသီးနံ့လေးမှှေးနလေို့ မစားမိအောငျတော့ စိတျထိနျးနောျ။
(၉) ပူတီနံ အရှကျ
ပူတီနံ အရှကျကို အရငျက ဟငျးခကြျစရာ တို့စရာ အနနေဲ့သုံးပမေယျ့ အခုနောကျပိုငျးမှာ detox water လုပျရငျ ထညျ့သောကျလာကွပါတယျ။ အခုလဲ ပူတီနံ အရှကျနဲ့ပေါငျးတငျတဲ့နညျးလေးပွောပွခငြျပါတယျ။ ပူတီနာ အရှကျ နညျးနညျးကို ရနှေေးလေးနဲ့ရောမယျ ဂငြျးတကျမှုနျ့ နညျးနညျး (ပါတယျဆိုရုံလေးထညျ့မယျ) ပွီးရငျ blendar ထညျမှာ ရောမှှမေယျ။ ရလာတဲ့ အရညျကို မကြျနှာမှာလိမျးထားပွီးခွောကျသှားရငျမကြျနှာသစျလိုကျမယျ။ မကြျနှာလေး အေးပွီး လနျးဆနျးနမေယျ ခံစားခကြျကို တမဟုတျခငြျး ခံစားရမှာနောျ။

(၁၀) ပြားမုံလာ
ပြားလိမ်မောျတော့မဟုတျဘူးနောျ။ မုံလာဥနီကို နုတျနုတျစငျး ပွီးရငျ ပြားရညျနညျးနညျထညျ့ရောပွီး မကြျနှာပေါျ လိမျးထားမယျ ခွောကျသှားလို့ရဆေေးလိုကျရငျ ပနျးရောငျပွေးမကြျနှာလေးကို ရရှိပါလိမျ့မယျ။
(၁၁) လူကွိုကျမြားတဲ့ ခရမျးခဉြျသီး
သူကလဲ Homemade Facial Mask လုပျတော့မယျဆိုရငျ မပါမဖွစျ ဇာတျလိုကျတစျယောကျပါပဲ။ ခရမျးခဉြျသီးနဲ့ ပေါငျးတငျတာဟာ မကြျနှာပေါျက အမဲစကျတှနေဲ့ အမဲကှကျတှကေိုပြောကျကငျးစပေါတယျ။ ပွုလုပျပုံကတော့ ခရမျးခဉြျသီး ခြထေားတာကို ပြားရညျနဲ့ရောပါ။ ပြားရညျပါတဲ့အတှကျ စီးစီးလေးဖွစျနတေော့ မကြျနှာမှာ လိမျးလို့လှယျ သှားတာပေါ့။ မကြျနှာပေါျလိမျးထားစဉျ အတောအတှငျးမှာ ခရမျးခဉြျသီးမှာ ပါတဲ့ စစျထရစျ ဓာတျကွောငျ့ နညျးနညျးတော့ ယားကြိကြိဖွစျစပေါတယျ။ ခွောကျသှားရငျ မကြျနှာသစျလိုကျပါ။ ထူးခွားတဲ့ပွောငျးလဲမှုကို မွငျတှေ့နိုငျပါတယျ။
(၁၂) ငှကျပြောသီး
ငှကျပြောသီးက နှရောသီ ခွောကျသှေ့ အသားအရေ အတှကျကောငျးပါတယျ။ အစိုဓာတျကို ပွနျလညျဖွညျ့တငျးပေးပါတယျ။ ငှကျပြောသီး ခွထေားတာကို ပြာရညျနညျးနညျးထညျ့ပွီးမှှပေါ။ မကြျနှာမှာလိမျးထားလို့ ခွောကျသှားရငျ မကြျနှာသစျပါ။ အသားအရေ စိုစိုလေးကို ပွနျရပါလိမျ့မယျ။
(၁၃) ပြားနှားနို့
နှားနို့ဟာ အသားအရကေို ဖွူဝငျးစတေဲ့ အစှမျးရှိပွီး ပြားရညျက အစိုဓာတျထိနျးပေးတာကွောငျ့ အရမျးကောငျးတဲ့ Facial Mask လုပျနညျးလေးတစျခုပါ။ နှားနို့ လေးဇှနျး ၊ ပြားရညျ ၁ဇှနျး ကို သံပရာရညျ ၁ဇှနျး ကို ရောပွီး မကြျနှာပေါျမှာ အထပျထပျသုတျ လိမျးပါ။ မကြျနှာသစျပွီးတဲ့ အခါမှာ ဖွူဝငျးတဲ့ မကြျနှာလေးကို ရရှိပိုငျဆိုငျနိုငျပါပွီ။
(၁၄) ကွကျဥ
ကွကျဥ အကာ ကို ခပျနာနာခေါကျပွီး သံပရာရညျ နညျးနညျးရောလိုကျပါ. အသားအရေ ကွညျပွီး တငျးတငျး လေးဖွစျစပေါတယျ။ အဆီပွနျတာကိုလညျး သကျသာစပေါတယျ။
(၁၅) ခြောကလကျ
ခြောကလကျဟာ ဓာတျတိုးဆနျ့ကငြျတဲ့ ဂုဏျသတ်တိ ရှိတာကွောငျ့ မကြျနှာပေါျမှာရှိတဲ့ သှေးကွောတှရေဲ့ သှေးလညျပတျမှုကို ကောငျးမှနျစပေါတယျ။ Mask ပွုလုပျပုံကတော့ နှားနို့ ၁ဇှနျး ၊ Dark Chocolate ၁ဇှနျး  ဒါမှမဟုတျ ကိုကိုး မှုနျး ၁ဇှနျး  ကို ပြားရညျ အနညျးငယျရောပွီးပွုလုပျနိုငျပါတယျ။
အခုပွောပွထားတဲ့နညျးတှနေဲ့ စိတျကွိုကျပေါငျးတငျပွီးရငျ သတိပွုရမယျ့အခကြျတှရှေိပါတယျ။ တစျကွိမျတညျး ပေါငျးတငျလိုကျနပေူထဲသှားလိုကျလုပျနရေငျတော့ သမငျမှေးရငျးကြားစားရငျးဖွစျနမှောပါပဲ။ နေ့တိုငျး လုပျနစေရာလဲ မလိုတာကွောငျ့ တစျပတျမှာ ၃ကွိမျလောကျပုံမှနျလေးပေါငျးတငျပေးပါ။ ကိုယျ့ အသားအရနေဲ့ လိုကျဖကျတဲ့ ကိုယျ နှစျသကျတဲ့ အသီနဲ့ ပေါငျးတငျပေးပါ။ ပေါငျးတငျပွီးရငျ Cream တစျခုခုလိမျးထားပါ။ ပေါငျးတငျထားတာ scrub လုပျထား တာကွောငျ့ မကြျနှာအသားအရကေ နူးညံ့နတေဲ့အတှကျ နပွေနျလောငျဖို့ အရမျးလှယျကူတာကွောငျ့ နပေူထဲကို ခကြျခငြျးမထှကျပါနဲ့လို့ပွောပါရစေ။

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s